For pregnant mothers
What is the state of nausea in the morning?
What is the cause of morning nausea?
How long should you expect the nausea to last in the morning?
What are the effects of morning nausea on pregnancy?
When is morning nausea going to be serious?
ü Is there a cure for morning nausea?
ü How can symptoms of mild nausea be reduced?
ü There is no herbal supplement that can help me?
ü How severe symptoms of nausea are treated in the morning?
What is the meaning of morning nausea?
Nausea and vomiting, which occurs during the early part of pregnancy, is called morning nausea. Contrary to its name, morning sickness can occur at any time of the day.
What is the cause of nausea in the morning?
Although none of the causes of nausea in the morning is not clear, increased levels of hormones during pregnancy may play a major role.
How long should you expect a nausea to last in the morning?
Usually symptoms of nausea and vomiting are mild and resolve mid-pregnancy.
What are the effects of morning nausea on pregnancy?
Most mild symptoms of nausea and vomiting do not harm your health or the baby; morning sickness does not mean your baby is sick.
When is the morning nausea seen as serious?
Morning nausea is considered severe and serious if you can not eat any food and liquids, and reduce your weight. This is a Hyperemesis Gravidarum.
Is there a cure for morning nausea?
There is no definitive treatment for morning nausea. Some researchers have suggested that women who take regular multivitamin supplementation before pregnancy are less likely to develop severe morning nausea.
There is no definitive treatment for morning nausea.
How can symptoms of mild nausea be reduced?
If you experience nausea in the morning, several actions can help you. You may need more than one of the following treatments:
Relax more.
Avoid annoying odors.
Have a snack instead of three full meals during day 5 or 6.
Before going to bed, cook a little pastry to help relieve the stomach.
During the day, eat low-protein foods (like a glass of yogurt or milk).
Do not eat high-fat foods.
There are no herbal supplements that can help me?
Ginger may be beneficial for some women. On the day of taking three capsules of 250 mg of ginger in addition to another capsule immediately before bed, it may improve nausea. Remember to consult your doctor before taking any medication or herbal supplement. You can also take non-alcoholic juice (Ma’ali Shirah) or ginger tea made with natural ginger.
How are severe symptoms treated by morning nausea?
Your doctor first recognizes that your nausea and vomiting is due to nausea in the morning or there is another clinical cause. If other causes are involved, certain medications may be prescribed. Vitamin B6 alone may be suggested initially. If vitamin B6 does not work properly, you may also be given anti-nausea and vomiting medicines. If your body loses a lot of water, you will need to have a blood-rich recovery from the serum.
Glossary
Hyperemesis Gravidarum: Severe nausea and vomiting during pregnancy that can lead to weight loss and body fluids.
Nutrition during pregnancy
What are the five food groups?
Are oils and fats part of a healthy diet?
Why are vitamins and nutrients important in the diet?
How can you get extra amounts of vitamins and minerals needed during pregnancy?
What is folic acid and how much does it need daily?
Why is iron important during pregnancy and how much does it need daily?
Why is calcium important during pregnancy and how much does it need daily?
Why is vitamin D important during pregnancy and how much does it need daily?
How much should I become pregnant during pregnancy?
Can overweight and obesity affect pregnancy?
Does eating tea can affect pregnancy?
What are the benefits of using fish and shellfish in your diet during pregnancy?
What should you know about the consumption of fish during pregnancy?
How Do Infants Pregnancy Affect?
What is listeriosis and how can it affect pregnancy?
What are the five food groups?
Cereals-bread, pasta, beans, grains and corn are all grains.
Fruits – Fruits can be fresh, canned, frozen or dried. Natural juices are also from this group.
Vegetables-Vegetables can be raw or cooked, frozen, canned or in the form of 100% vegetable perennials.
Protein foods – Protein foods include red meat, chicken, seafood, peas and beans, eggs, processed soy products, apple and all kinds of seeds.
Dairy products – milk and milk products, such as cheese, yogurt, ice cream, dairy groups.
Are oils and fats part of a healthy diet?
Although they are not a food group, but oils and fats provide important nutrients for you. During pregnancy, fats produce energy and help build fetal organs and pairs. Most fats and nutrients should be of vegetable origin and solid fats, such as animal fats, should be limited.
Why are vitamins and nutrients important in the diet?
Vitamins and minerals play an important role in the functioning of the body. In pregnancy, you need more folic acid and iron to non-pregnant women.
How can you get extra amounts of vitamins and minerals needed during pregnancy?
Using a vitamin supplement can ensure that you receive these extra amounts. A good diet should also provide all the vitamins and minerals you need during pregnancy.
What is folic acid and how much does it need daily?
Folic acid, also known as folate, is one of the B vitamins important for pregnant women. Before pregnancy and during pregnancy, you need 400 micrograms of folic acid daily to prevent a birth defect in the brain and the nerve rope of the baby, called a neural tube defect. New dietary guidelines suggest that pregnant women receive at least 600 micrograms of folic acid per day from different foods. Of course, it is difficult to get this amount of folic acid from foods only. For this reason, all pregnant women and all women who are trying to become pregnant should take folic acid vitamin supplements daily.
Why is iron important during pregnancy and how much does it need daily?
Iron is used by the body to produce hemoglobin in red cells that carries oxygen to organs and tissues. In the pregnancy, you need extra iron, almost twice the amount you need for a non-pregnant woman. This extra iron helps your body provide oxygen for the fetus. The recommended daily dose of iron during pregnancy is 27 mg, which is found in most premature vitamin supplements. You can also take iron-rich foods such as red meat, chicken, fish, beans and dried peas, iron-rich beans and plum syrup. Also, iron absorption is better when used with foods rich in iron, foods rich in vitamin C, such as citrus and tomatoes.
Why is calcium important during pregnancy and how much does it need daily?
Calcium is used to produce bones and tooth in the body. All women, including pregnant women, 19 years of age or older, should take 1000 mg of calcium a day, and those who are between the ages of 18 and 14 will need 1300 mg of calcium per day. Milk and other dairy products, such as piner and yogurt, are the best source of calcium. If you have trouble digesting milk and dairy products, you need to provide calcium in other ways, such as broccoli, leafy and dark vegetables, sardines, or calcium supplements.
Why is vitamin D important during pregnancy and how much does it need daily?
Vitamin D is required with calcium for the development of bones and teeth. It also plays a role in the health of the skin and the eyes. All women, including pregnant women, require 600 international units of vitamin D per day. Rich and appropriate sources, milk enriched with vitamin D and some fish like salmon. Exposure to sunlight also converts skin chemicals into vitamin D.
How Much Should I Be Obese During Pregnancy?
The amount of weight that is recommended is based on your health and body weight index before pregnancy. If you have a normal weight before pregnancy, you need to increase between 11 and 16 kg during pregnancy. If you are skinny before pregnancy, you need to gain more weight and if you are overweight before pregnancy, increase
کاهش خطر نواقص مادرزادی
نقص مادرزادی چیست؟
- علت های نواقص مادرزادی چیست؟
• قبل و یا در دوره ی بارداری چه اقداماتی قابل انجام است تا خطر تولد نوزادی با نواقص خاص مادرزادی کاهش یابد؟
• چرا من باید با پزشک خود قبل از بارداری ملاقات کنم؟
• چه عواملی خطر داشتن نوزادی با نقص مادرزادی را افزایش می دهد؟
• چرا مصرف مولتی ویتامین قبل و در حین بارداری اهمیت دارد؟
• چه اطلاعاتی لازم است تا من درباره ی مصرف داروها در دوره ی بارداری بدانم؟
• چگونه چاقی بر بارداری من مؤثر است؟
• چرا گفتگو با پزشک در رابطه با عوارض مصرف یک داروی خاص قبل از باردار شد اهمیت دارد؟
• چرا مهم است که مادر در دوره ی بارداری الکل مصرف نکند؟
• چطور می تواند مواد مخدر بارداری من را تحت تأثیر قرار دهد؟
• چه عفونت هایی باید نگران کننده باشند و چطور می توان خطر ابتلا به آن ها را در دوره ی بارداری کاهش داد؟
• چه احتیاطاتی قابل اتخاذ است تا بتوان عوامل خطرزای نقص مادرزادی را کاهش داد؟نقص مادرزادی چیست؟
یک نقص مادرزادی عارضه ای است که در هنگام تولد وجود دارد و ظاهر یا عملکرد بدن نوزاد و یا هر دو را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از نواقص مادرزادی نظیر پای کوتاه و کج یا انگشت های اضافی دست و پا می توانند بلافاصله پس از تولد نوزاد رؤیت شوند. تست های اختصاصی ممکن است برای کشف نواقص دیگری نظیر نواقص قلبی یا ناشنوایی نیاز باشد. برخی از نواقص مادری تا سال ها بعد بروز نمی کنند.
علت های نواقص مادرزادی چیست؟
برخی نواقص مادرزادی توسط ژن هایی رخ می دهند که از والدین به نوزاد قابل انتقال هستند. نواقص دیگر ناشی از اختلالات کروموزمی هستند. تعداد کمی از نواقص مادرزادی به علت قرارگیری در معرض برخی داروهای خاص، مواد شیمیایی و عفونت ها در دوره ی بارداری ایجاد می شوند. علت بسیاری از نقص های مادرزادی دیگر ناشناخته است.
قبل و یا در دوره ی بارداری چه اقداماتی قابل انجام است تا خطر تولد نوزادی با نواقص خاص مادرزادی کاهش یابد؟
اغلب نواقص مادرزادی قابل جلوگیری نیستند، چون علت آن ها ناشناخته است، ولی خطر تعدادی از آن ها، ممکن است با در نظر گرفتن مراحل زیر کاهش یابد:
- قبل از باردار شدن با پزشک خود ملاقات کنید.
- عوامل خطر را شناسایی کنید.
- قبل و در دوره ی بارداری مولتی ویتامین مصرف کنید.
- وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنید.
- از داروها عاقلانه استفاده کنید.
- عوارض دارویی را قبل از بارداری در نظر بگیرید.
- از الکل و داروهای غیرمجاز استفاده نکنید.
- از عفونت جلوگیری کنید.
- از عوامل مضر شناخته شده جلوگیری نمایید.
چرا من باید با پزشک سلامت خود قبل از بارداری ملاقات کنم؟
تعیین جدول زمانی برای ملاقات با پزشک قبل از بارداری، فکر خوبی است. در این جلسات توصیه هایی در مورد رژیم غذایی و ورزش از پزشک خود دریافت می کنید و شما می توانید درباره ی هر عامل افزایش دهنده ی خطر نقص مادرزادی بحث نمایید. اگر شما یک عارضه ی پزشکی داشته باشید، شما همچنین می توانید در مورد هرگونه درمان موردنیاز در قبل و در دوره ی بارداری صحبت کنید.
چه عواملی خطر داشتن نوزادی با نقص مادرزادی را افزایش می دهد؟
با شرایط زیر شما ممکن است در معرض افزایش خطر تولد نوزادی با نقص مادرزادی قرار گیرید:
- سن شما بالا باشد.
- سابقه ی فردی یا خانوادگی نواقص مادرزادی داشته باشید.
- یک فرزند با نقص مادرزادی داشته باشید.
- از داروهای خاصی در زمان های نزدیک بارداری استفاده کرده باشید.
- دارای یک عارضه ی پزشکی نظیر دیابت یا چاقی باشید.
- از مواد و یا داروهای مخدر یا الکل در دوره ی بارداری استفاده کرده باشید.
اگر هریک از این فاکتورهای خطرزا را داشته باشید، پزشک شما ممکن است تست های تخصصی و یا مراحل دیگری را پیشنهاد کند تا به کاهش خطر کمک کند. برای مثال، اگر شما دارای سابقه ی فردی و یا فامیلی از یک نقص ژنتیکی داشته باشید، آزمایشات و مشاوره ژنتیک ممکن است به شما پیشنهاد گردد.
چرا مصرف مولتی ویتامین قبل و در حین بارداری اهمیت دارد؟
مکمل های ویتامین پیش از تولد دارای مقادیر پیشنهادی از ویتامین ها و موادی، نظیر ویتامین A، C وD ، اسید فولیک و آهن است که شما در دوره ی بارداری نیاز خواهید داشت. مصرف روزانه ی 400 میکرو گرم اسید فولیک حداقل یک ماه قبل از بارداری و در دوره ی بارداری به جلوگیری از اختلالات مهم مادرزادی در مغز و نخاع نوزاد نظیر نواقص لوله ی عصبی جلوگیری می کند. اغلب ترکیبات مکمل مولتی ویتامین زنان در قبل از تولد دارای 800-600 میکروگرم اسید فولیک است.
چه اطلاعاتی لازم است تا من درباره ی مصرف داروها در دوره ی بارداری بدانم؟
تعداد کمی از داروها با نقص های مادرزادی ارتباط دارند. شما باید به هر کسی که دارو را برای شما تجویز می کند، در مورد بارداری یا احتمال آن اطلاع دهید که شامل پزشکانی هستند که شما را برای مسائل غیربارداری ویزیت می کنند، روانپزشک، و دندانپزشک هستند. همچنین، با پزشک خود در ارتباط با مصرف هرگونه داروی بدون نسخه، نظیر مسکن های درد، ضد یبوست، داروهای حساسیت و سرماخوردگی، ویتامین ها، داروهای گیاهی و داروهای پوستی مشورت کنید. یک منبع خوب در مورد اطلاعات ایمنی یا خطر داروهای خاص و عوامل دیگر در دوره ی بارداری، وبسایت سازمان اطلاعات تراتولوژی به آدرس www.otispregnancy.org است.
چگونه چاقی بر بارداری من مؤثر است؟
زنان چاق (زنانی که دارای شاخص جرم بدنی (BMI) سی یا بالاتر هستند) نسبت به زنان دارای وزن طبیعی در زمان بارداری در معرض خطر بیشتری برای تولد نوزادانی با نواقص مادرزادی هستند. رایج ترین نواقص مادرزادی مرتبط با چاقی، نواقص لوله ی عصبی، اختلالات قلبی و کام شکاف دار هستند. اگر شما قصد بارداری دارید، بهترین راه برای جلوگیری از این مسائل ناشی از چاقی، رسیدن به وزن طبیعی قبل از باردار شدن است.
چرا گفتگو با پزشک در رابطه با عوارض مصرف یک داروی خاص قبل از باردار شدن اهمیت دارد؟
برخی عارضه های بالینی، نظیر دیابت، فشار خون بالا، و اختلالات صرع ممکن است خطر تولد نوزادی با برخی نواقص مادرزادی را افزایش دهد. اگر شما دارای یک عارضه ی بالینی هستید، با پزشک خود در ارتباط با هرگونه تغییر مورد نیاز در رژیم غذایی، دارو یا دیگر موضوعاتی صحبت کنید که بیماری را قبل از بارداری شما قابل کنترل می کند .
چرا مهم است که مادر در دوره ی بارداری الکل مصرف نکند؟
مصرف الکل در دوره ی بارداری یک علت مهم در ایجاد نواقص مادرزادی است. “طیف اختلالات جنینی وابسته به الکل” عبارتی است که به منظور توصیف اثرات متفاوتی استفاده می شود که نوشیدن بر جنین در زنان باردار دارد. این اثرات ممکن است شامل ناتوانی های فیزیکی، رفتاری و یادگیری باشد که گاهی تا آخر عمر ادامه می یابد. یکی از شدیدترین اثرات مصرف الکل در دوران بارداری سندرورم جنین الکلی است. نواقص مادرزادی ناشی از الکل با ترک الکل صددرصد قابل پیشگیری هستند.
چطور می تواند یک داروی مخدر بارداری من را تحت تأثیر قرار دهد؟
استفاده از مواد مخدر (نظیر هروئین، کوکائین، متامفتامین، و ماری جوآنا) و تجویز داروهای مورد استفاده با اهداف غیردارویی (نظیر اکسی کدون) می تواند به نوزاد آسیب بزند. برخی از این داروها منجر به مشکلات رشد در کودک می گردد. برخی دیگر ممکن است باعث مشکلات یادگیری، رفتاری و احساسی بلند مدت شود. بسیاری از داروها خطر تولد زودرس و برخی مشکلات شدید دیگر را افزایش می دهند. شما باید در دوره ی بارداری، از مصرف تمام این داروها خودداری کنید.
چه عفونت هایی باید نگران کننده باشند و چطور می توان خطر ابتلا به آن ها را در دوره ی بارداری کاهش داد؟
برخی عفونت ها می توانند خطر نواقص و مشکلات دیگر مادرزادی را در دوره ی بارداری برای شما و نوزاد در حال رشد افزایش دهند:
سرخجه (سرخک آلمانی) یک عفونت ویروسی است که معمولاً باعث دانه های ملایم و اندکی تب می شود. ابتلا به سرخچه در دوره ی بارداری می تواند باعث سقط جنین، ناشنوایی، عقب افتادگی ذهنی، نواقص قلبی و نابینایی در نوزاد گردد. برعلیه سرخچه واکسن وجود دارد، ولی برای زنان باردار توصیه نمی گردد. اگر شما تا بحال به بیماری مبتلا نشده اید یا واکسن تزریق نکرده اید، باید برعلیه سرخچه واکسینه شوید و حداقل یک ماه برای باردار شدن صبر کنید.
توکسوپلاسموز بیماری است که توسط یک انگل ساکن در خاک ایجاد می گردد. شما ممکن است با خوردن گوشت خام و غیرپخته یا سبزیجات شسته نشده یا تماس با فضولات حیوانی، بخصوص گربه ها آلوده گردید. اگر شما برای اولین بار در دوره ی بارداری مبتلا گردید، ممکن بیماری به نوزاد منتقل گردد. توکسوپلاسموز می تواند باعث نواقص مادرزادی، نظیر ناشنوایی، مشکلات بینایی و ناتوانی ذهنی شود. اطمینان حاصل کنید که گوشت کامل پخته شده مصرف گردد و هنگام باغبانی یا شستشوی سبزیجات از دستکش استفاده می-کنید. برای نگهداری گربه از جعبه استفاده نمایید که کس دیگری آنرا تمیز می کند. اگر شما خودتان مجبورید جعبه را تمیز کنید، از دستکش استفاده نموده و دستتان را بعداً به خوبی بشویید.
بیماری های مقاربتی (STIs) می تواند باعث نواقص مادرزادی شدیدی گردند. درمان یک بیماری مقاربتی- ترجیحاً قبل از حاملگی- ممکن است از آسیب به جنین ممانعت نموده یا خطر آنرا کاهش دهد.
سیتومگالوویروس یک عفونت ویروسی رایج است. اغلب عفونت های سیتومگالوویروس باعث هیچ مشکل مهمی نمی-گردند. اگر شما در هنگام بارداری برای اولین بار آلوده شدید، CMV می تواند جنین را آلوده کند. در برخی موارد، عفونت می تواند باعث ناتوانی ذهنی، ناشنوایی و مشکلات بینایی گردد. CMV می تواند از طریق تماس با ادرار کودکان آلوده یا دیگر مایعات بدن آن ها منتقل گردد. زنان بارداری که با کودکان کار می-کنند، نظیر کارمندان مراقبت سلامت کودکان، باید برای جلوگیری از عفونت، از دستکش هنگام تعویض پوشک نوزاد استفاده کنند. شستشوی مداوم دستان نیز توصیه می گردد.
چه اقدامات احتیاطی می تواند قرارگیری در معرض عوامل خطرزای نقص مادرزادی را کاهش داد؟
اقدامات احتیاطی زیر برای تمام زنان باردار توصیه می گردد:
- قرارگیری خود در معرض جیوه را با خودداری از خوردن کوسه، اره ماهی، شاه ماهی خال دار یا ماهی قرمز، خوردن ماهی تن سفید را به 170 گرم در هفته کاهش دهید. ماهی از غذاهای مفید با مواد غذایی ضروری برای زنان باردار و نوزاد در حال رشد است. اطمینان یابید که حداقل دو وعده در در هفته از ماهی سالم استفاده نمایید.
- از قرارگیری در معرض سرب جلوگیری نمایید. سرب می تواند در رنگ های قدیمی، مواد ساختمانی و بعضی جواهرات و ظروف وجود داشته باشد.
- از خوردن مقادیر بالای ویتامینA خودداری کنید. سطوح بالای این ویتامین با نقص های شدید مادرزادی همراه است. داروهای مولتی ویتامین نباید دارای بیش از 5000 واحد بین المللی ویتامین A باشند.
چگونگی رشد نوزاد در دوران بارداری
بارداری چگونه آغاز میگردد?
جفت چیست؟
رحم مادر در دوره ی بارداری چگونه تغییر میکند؟
دوره ی بارداری چقدر طول میکشد؟
طول دوره ی بارداری مادر چگونه اندازه گیری میگردد؟
زمان تخمین زده شده برای زایمان (EDD) چیست؟
EDD چگونه محاسبه میگردد؟
در طول هفته های 4-1 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 8-5 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 12-9 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 16-13 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 20-17 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 24-21 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 28-25 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 32-29 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 36-33 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
در طول هفته های 40-37 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
بارداری چگونه آغاز میگردد؟
لقاح، تلفیق یک تخمک و اسپرم و تبدیل به یک سلول منفرد است و اولین مرحله از توالی پیچیده ی رخدادهایی است که منجر به بارداری میگردد. لقاح در لولهی فالوپ رخ میدهد. در طی روزهای بعد، این سلول منفرد به چندین سلول تبدیل میگردد.
در زمان مشابه، گروه کوچکی از سلولهای در حال تکثیر از طریق لوله ی فالوپ به بستر رحم حرکت میکنند. در اینجا تودهی سلولی مستقر شده و رشد میکند. از زمان جایگزینی و استقرار تا پایان هفته ی هشتم از بارداری، این توده رویان و از هفته ی نهم از بارداری تا تولد، جنین نام دارد.
جفت چیست؟
جفت از تعدادی از این سلولهای دارای تقسیم سریع تشکیل شده است. وظیفه ی جفت به عنوان سیستم پشتیبان حیات نوزاد در طی دورهی بارداری است. اکسیژن، مواد غذایی و هورمونها از جفت عبور کرده تا به نوزاد برسد و مواد زاید نیز بدین طریق از نوزاد به مادر منتقل شده تا دفع گردد.
رحم مادر در دوره ی بارداری چگونه تغییر میکند؟
در طی بارداری، دیواره ی رحم مادر ضخیم شده و رگهای خونی با هدف تهیه ی مواد غذایی موردنیاز جنین افزایش می یابند. با پیشرفت بارداری، رحم بزرگ میشود تا فضایی را برای نوزاد در حال رشد فراهم سازد. تا زمان تولد نوزاد، رحم به میزان چند برابر اندازه ی طبیعی آن بزرگ خواهد شد.
دورهی بارداری چقدر طول میکشد؟
یک بارداری طبیعی تقریباً 40 هفته از اولین روز آخرین دورهی قاعدگی (LMP) طول میکشد. بارداری حدود 2 هفته پس از اولین روز LMP آغاز میشود. بنابراین، 2 هفته ی اضافی برای آغاز بارداری شما محاسبه میگردد، درحالی که شما واقعا باردار نیستید. بارداری “رسما” 10 ماه (40 هفته)، نه 9 ماه، طول میکشد که به علت این هفته های اضافی است.
طول دوره ی بارداری مادر چگونه اندازه گیری میگردد؟
دوره ی بارداری را میتوان براساس هفته و گاهی روز تقسیم نمود. یک بارداری 3+36 به معنای 36 هفته و 3 روز بارداری است. 40 هفته از بارداری اغلب به 3 دوره ی سه ماهه تقسیم میگردد.
هر دوره تقریباً 13-12 هفته (یا تقریباً 3 ماه) طول میکشد:
سه ماهه ی اول: هفته ی 0 تا هفته ی 13+6 )3-1ماه(
سه ماهه ی دوم: هفته ی 14+0 تا هفته ی 27+6 )7-4 ماه(
سه ماهه ی سوم: هفته ی 28+0 تا هفته ی 40+6 )9-7 ماه(
زمان تخمین زده شده برای زایمان (EDD) چیست؟
روزی که نوزاد شما متولد میشود، زمان تخمین زده شده برای زایمان (EDD) نامیده میگردد. تنها از هر 20 زن تنها یکی در تاریخ دقیق زایمان میکنند. ولی،EDD به چند علت مفید است، زیرا با سن حاملگی در طول بارداری میتوان رشد نوزاد را پیگیری نمود. همچنین یک زمانبندی برای برخی آزمایشاتی فراهم می گردد که مادر درطی بارداری خود نیاز خواهد داشت.
EDD چگونه محاسبه میگردد؟
EDD مادر از اولین روز LMP محاسبه می گردد. ولی اگر زمان LMP نامشخص باشد، یک آزمایش اولتراسوند ممکن است در دوره سه ماهه ی اول انجام گیرد تا تاریخ زایمان ارزیابی گردد. اگر لقاح آزمایشگاهی انجام گرفته باشد،EDD با سن جنین و تاریخ انتقال جنین به رحم تنظیم میگردد.
در طول هفته های 4-1 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
تخمک لقاح یافته ی در حال تقسیم از لوله ی فالوپ پایین آمده و به سمت رحم حرکت می کند.
تقریباً پنج روز پس از لقاح، توده های سلولی در حال تقسیم وارد رحم می شوند.
تقریباً 9-8 روز پس از لقاح، این توده های سلولی (که اکنون بلاستوسیت نامیده میشوند) به دیواره ی رحم متصل می گردند.
در طول هفته های 8-5 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
جفت شروع به تشکیل می کند.
مغز و طناب نخاعی شروع به تشکیل می کنند.
بافتهایی که قلب را تشکیل خواهند داد، شروع به ضربان می کنند. ضربان قلب طی یک آزمایش اولتراسوند در تقریباً 6 هفته پس از حاملگی قابل شناسایی است.
جوانه ی اندامهای حرکتی به صورت دستها و پاهای باله مانند ظاهر میشوند.
چشمها، گوشها و بینی شروع به نمو می کند. پلکها تشکیل می گردند، ولی بسته باقی می مانند.
نمو دستگاه تناسلی آغاز میگردد.
در پایان هفته ی هشتم، تمام سیستمها و اندامهای اصلی بدن نمو خود را آغاز نمودهاند.
در طول هفته های 12-9 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
جوانه های دندان های آینده ظاهر میگردد.
انگشتان دست و پا شروع به تشکیل می کنند. شکل گیری نیم بند ناخن ها نیز آغاز میگردد.
رشد استخوانها و عضلات آغاز می گردد.
روده شروع به شکل گیری می کند.
ستون فقرات نیم بند و قادر به خم شدن است.
پوست نازک و شفاف است.
دست ها نمو بیشتری نسبت به پاها یافته اند.
بازوها از ساق ها بلندتر هستند.
در طول هفته های 16-13 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
ابروها، مژه ها و ناخن ها تشکیل می شوند.
بازوها و ساق پا می توانند خم شوند.
اندام های جنسی بیرونی شکل گرفته اند.
جفت کامل تشکیل شده است.
گوش بیرونی شروع به نمو می کند.
جنین توانایی بلع و شنوایی دارد.
گردن شکل گرفته است.
کلیه ها فعال شده اند و شروع به تولید ادرار می کنند.
در جنین های مذکر، بیضه ها شروع به پایین آمدن از حفره ی شکمی می کنند.
اندام های تولیدمثلی در هفته ی 14 مذکر و یا مؤنث هستند.
در طول هفته های 20-17 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
واکنش مکیدن ایجاد می گردد. اگر دست به سمت دهان شناور گردد، جنین ممکن است انگشت شست خود را بمکد.
پوست چروکیده می شود و بدن با یک پوشش مومی شکل (ورنیکس) و موهای نازکی (کرک جنینی) پوشیده می گردد.
فعالیت جنین بیشتر می گردد. شما ممکن است قادر به احساس حرکت جنین باشید.
جنین به صورت منظم می خوابد و از خواب بیدار می گردد.
ناخن ها تا سر انگشت ها رشد می کنند.
کیسه صفرا شروع به تولید صفرا می کند که برای هضم مواد غذایی لازم است.
در جنین های مؤنث، تخمک ها در تخمدان تشکیل می گردند.
این امکان وجود دارد تا با سونوگرافی جنسیت نوزاد تعیین گردد.
در طول هفته های 24-21 بارداری چه اتفاقی میافتد؟
موهای واقعی شروع به رشد می کنند.
مغز با سرعت در حال نمو است.
چشم ها شروع به باز شدن می کنند.
اثرات انگشت و کف دست قابل مشاهده است.
ریه ها به طور کامل تشکیل شده اند، ولی هنوز فعالیت ندارند.
در طول هفته های 28-25 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
چشم ها می توانند باز و بسته شوند و تغییرات نور را حس کنند.
کرک های جنینی شروع به ناپدید شدن می کنند.
جنین ضربه می زند و حرکت می کند.
جنین قادر به درک حرکت و پاسخ به صداهاست.
سلولهای ریه شروع به تولید سورفکتانت می کند.
در طول هفته های 32-29 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
با پایان مراحل اصلی نمو جنینی، وزن جنین با سرعت افزایش می یابد.
استخوان ها سختتر می گردند، ولی جمجمه هنوز برای زایمان نرم و انعطاف پذیر است.
نواحی مختلف مغز در حال تشکیل هستند.
جوانه های چشایی نمو یافته و جنین قادر است تا مزه ی شیرینی و ترشی را حس کند.
اکنون ممکن است جنین سکسکه کند.
در طول هفته های 36-33 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
جنین معمولاً در حالت سر-پایین قرار میگیرد تا برای تولد آماده باشد.
نمو مغز ادامه دارد.
چروک های پوست کاهش می یابد.
ریه ها کامل شده اند و برای فعالیت خارج از رحم آماده هستند.
الگوهای خواب درحال نمو است.
در طول هفته های 40-37 بارداری چه اتفاقی می افتد؟
جنین در لگن پایینتر می آید.
چربی بیشتری، بخصوص اطراف زانوها، قوزکها و شانه ها تجمع می یابد.
در طی آخرین ماه بارداری وزن جنین به ازای هر هفته تقریباً 230 گرم افزایش می یابد.
ورزش پس از تولد نوزاد چه مزایایی دارد؟
- پس از تولد نوزاد چقدر باید ورزش کنم؟
• فعالیت هوازی چیست؟
• فعالیت با شدت متوسط چیست؟
• چه موقع پس از بارداری می توان ورزش را آغاز کرد؟
• چه دستورالعمل هایی را پس از بارداری برای شروع ورزش می توانم دنبال کنم؟
• چه راه هایی برای شروع ورزش وجود دارد؟
• چگونه برای تمرین آماده شوم؟
• چگونه باید قبل از تمرین خود را گرم کرد؟
• چگونه باید پس از تمرین خود را سرد نمود؟ورزش پس از تولد نوزاد چه مزایایی دارد؟
ورزش پس از تولد برای مادر دارای مزایای زیر است:
• به قدرت و کشش عضلات شکمی کمک می کند.
• انرژی را افزایش می دهد.
• در جلوگیری از افسردگی پس از زایمان کمک می کند.
• خواب را بهبود می دهد.
• استرس را کاهش می دهد.
پس از تولد نوزاد من چقدر باید ورزش کنم؟
پس از بچه دار شدن توصیه می گردد که هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط انجام گیرد.
فعالیت هوازی چیست؟
فعالیت هوازی ورزشی است که شما عضلات بزرگ بدن خود را (نظیر عضلات دست و پا) به صورت منظم حرکت می دهید.فعالیت با شدت متوسط چیست؟
فعالیت با شدت متوسط بدین معناست که تحرک به اندازه ای باشد که فقط ضربان قلب و تنفس شما افزایش یابد. شما هنوز بتوانید به صورت طبیعی صحبت کنید، ولی قادر به آواز خواندن نیستید. مثال هایی از این نوع فعالیت ها شامل پیاده روی و نیز دوچرخه سواری در سطح صاف است. شما می توانید انتخاب کنید که در 5 روز هفته تمرینات 30 دقیقه ای انجام دهید یا هر روز چند تمرین 10 دقیقه را اجرا کنید. به عنوان مثال، شما می-توانید در هر روز سه تا 10 دقیقه پیاده روی کنید. فعالیت های تقویت عضلات باید علاوه بر فعالیت هوازی حداقل 2 روز در هفته انجام گیرد.
چه موقع پس از بارداری می توان ورزش را آغاز کرد؟
اگر شما بارداری سالم و زایمان طبیعی داشته باشید، شما باید بتوانید ورزش را هر چه زودتر پس از تولد نوزاد آغاز کنید. معمولاً آغاز ورزش چند روز پس از زایمان یا هنگامی که احساس آمادگی کنید، بی خطر است. ولی اگر شما